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I鈥檒l Do It Later: Understanding Procrastination and Sustaining Motivation

Repoussez-vous les choses 脿 plus tard? Souhaitez-vous ne pas procrastiner autant? Sonia Rahimi, Ph. D., sp茅cialiste de la motivation et des 茅motions, nous aide 脿 explorer et 脿 red茅finir les concepts de la procrastination et de la motivation en aidant l鈥檃uditoire 脿 se fixer des objectifs r茅alistes et 脿 imaginer des moyens d鈥檌nt茅grer les autosoins, l鈥檃utocompassion et la pleine conscience tout en pr茅servant l鈥檃pprentissage et les performances cliniques.

• WELL Office Podcast - episode 12 transcript

Stand In Your Truth: In Conversation with Dr. Chika Stacy Oriuwa

La Dre Chika Stacy Oriuwa, r茅sidente en psychiatrie et slameuse professionnelle, raconte son parcours en tant que militante pour les communaut茅s racialis茅es et marginalis茅es dans le domaine des soins de sant茅. Rejoignez-nous pour d茅couvrir son exp茅rience en tant que femme noire m茅decin qui a su naviguer les intersections entre la race, le sexe et la m茅decine. Elle explique 茅galement pourquoi le maintien de limites strictes et l鈥檃ffirmation de soi font partie des choses les plus puissantes que vous puissiez faire pour vous-m锚me.

Put your Money Where your Mind is: An Introduction to Financial Health & Well-Being

La Dre Kirsten Lindner Chevrier, autrice de Money Mindfulness : 7 Things I Wish I'd Known When I Started Out, parle de l鈥檌mportance souvent n茅glig茅e de la planification financi猫re pr茅coce dans les professions de sant茅. S鈥檃ppuyant sur son exp茅rience personnelle en tant qu鈥櫭﹖udiante en m茅decine et m茅decin, elle donne un aper莽u de la voie 脿 suivre, ce 脿 quoi il faut faire attention et la corr茅lation directe entre la sant茅 financi猫re et le bien-锚tre personnel.

Space for Wellness: An Astronaut鈥檚 Guide to Self-Care

L'astronaute Dave Williams, M.D., nous fait d茅couvrir son incroyable parcours en tant qu'astronaute et m茅decin urgentiste, en 茅tablissant des parall猫les entre les deux professions. D茅couvrez comment le mod猫le d鈥檃utosoins qu鈥檌l a adopt茅 dans l鈥檈space peut 锚tre appliqu茅 脿 la vie quotidienne des professionnels et professionnelles de la sant茅 et profitez d鈥檃necdotes inspirantes et de le莽ons de vie personnelle en cours de route!

The Friend Within:听Practicing Self-Compassion as a Healthcare Professional

La Dre Brigitte B茅dard, enseignante certifi茅e de MSC (Mindful Self-Compassion), est venue au Bureau SOURCES plus t么t cette ann茅e pour parler de l鈥檃utocompassion et de sa place au sein des soins de sant茅. Est-ce qu鈥檈n faisant preuve de gentillesse envers nous-m锚mes et en reconnaissant notre propre tendance 脿 l鈥檃utocritique, il est possible d鈥檃m茅liorer nos vies personnelle et professionnelle? 脡coutez notre discussion 脿 ce sujet et joignez-vous 脿 nous pour une s茅ance de m茅ditation pleine conscience de 5 minutes!

A New Reality: Coping with the Stressors of COVID-19

Adam Caplin, vice-pr茅sident au bien-锚tre 脿 l鈥橝ssociation des 茅tudiant(e)s en m茅decine de l鈥橴niversit茅 捆绑SM社区 (MSS), se joint 脿 Pascale et Elizabeth pour discuter des facteurs de stress auxquels font face les apprenants et apprenantes des programmes professionnels en sant茅. 脡tant donn茅 que chaque personne vit ses propres circonstances et se sert de ses propres fa莽ons de g茅rer l鈥檌ncertitude, l鈥檕bjectif est de fournir des strat茅gies d鈥檃daptation de base, des ressources utiles et l鈥檃ssurance qu鈥檌l y a de l鈥檃ide 脿 votre port茅e.

The Beauty of Sleep: Maintaining Proper Sleep Hygiene as a Health Professional Learner

Tout le monde sait que le sommeil est essentiel pour 锚tre en mesure de r茅aliser ses activit茅s quotidiennes. Mais que se passe-t-il lorsque les obligations nuisent 脿 l鈥檋ygi猫ne du sommeil? Y a-t-il des astuces s鈥檃dressant sp茅cialement aux apprenants et apprenantes des professions de la sant茅 qui cherchent 脿 avoir une bonne nuit (ou journ茅e) de sommeil? Mari猫ve Cyr, candidate 脿 la ma卯trise et 茅tudiante de premi猫re ann茅e en m茅decine 脿 捆绑SM社区, pr茅sente quelques-unes de ses observations de recherche sur le sommeil et les cycles circadiens et d茅crit des m茅thodes concr猫tes pour am茅liorer la qualit茅 du sommeil et att茅nuer la fatigue chez les personnes travaillant sur des quarts.

Career Spotlight: Dr. Barry Slapcoff

Le Dr Barry Slapcoff, professeur adjoint prim茅 en m茅decine de famille 脿 捆绑SM社区, parle de sa trentaine d鈥檃nn茅es 脿 titre de m茅decin de famille : les hauts, les bas et l鈥檌mportance de conna卯tre ses propres forces pour tailler sa place dans le syst猫me de sant茅.

Tips from Tranna: How to Better Meet the Needs of Trans Patients

L鈥檋umoriste et 茅crivaine Tranna Wintour relate comment elle a v茅cu l鈥檃ffirmation de son identit茅 de femme trans et se sert de sa propre exp茅rience pour discuter de strat茅gies qui permettraient de prodiguer des soins de sant茅 mieux adapt茅s 脿 la culture des personnes trans. S鈥檌l est vrai que les besoins et les v茅cus diff猫rent d鈥檜ne personne 脿 l鈥檃utre, certaines caract茅ristiques sont utiles, par exemple la pr茅sence, la r茅flexivit茅 et le d茅sir d鈥檃pprendre.

Power of the Mind: The Benefits of Mental Performance

Jade et Camila discutent avec Jordan Lefebvre, doctorant en psychologie sportive 脿 捆绑SM社区, qui pr茅sente des strat茅gies visant 脿 am茅liorer la productivit茅 intellectuelle et 脿 entretenir un 茅tat d鈥檈sprit orient茅 sur l鈥檈xcellence, que ce soit aux 茅tudes ou au travail. Il aborde 茅galement des techniques permettant d鈥檃m茅liorer la concentration, la vigilance, le niveau d鈥櫭﹏ergie et la confiance qui aident 脿 r茅pondre aux exigences 茅lev茅es des programmes professionnels en sant茅. Jordan parle aussi de la n茅cessit茅 de faire preuve d鈥檃utocompassion face aux difficult茅s et aux 茅checs.

I Love You But I Don't Have Time

Thomas Khullar revient poursuivre la discussion sur les relations amoureuses qu鈥檌l avait entam茅e avec Camila et Jade. Comment trouver le temps d鈥檈ntretenir les relations existantes avec l鈥檋oraire chaotique des programmes professionnels en sant茅?

Single & Studying

Jade et Camila s鈥檈ntretiennent avec Thomas Khullar, doctorant en psychologie clinique 脿 捆绑SM社区, afin de mieux comprendre les subtilit茅s des fr茅quentations et des relations amoureuses dans le contexte d鈥檜n programme professionnel en sant茅.